Artigos

A importância de uma noite de sono

Os impactos de como você dorme estão cada vez mais frequentes em nossas vidas: na interação no trabalho, no convívio familiar e na dedicação com a saúde. No nosso mundo atual movido por ansiedade e...

Dicas essenciais para boa digestão e aproveitamento dos nutrientes sem desconfortos abdominais.

1. Paz no momento da refeição (mindful eating): sem discussões, respire fundo e olhe o alimento com gratidão, observe seu corpo e suas emoções e evite distrações. Dê a importância que o ato de...

Por que eu não consigo emagrecer?

Você acha que está usando boas estratégias alimentares mas mesmo assim não vê grandes resultados?Existem vários fatores que podem atrapalhar esse progresso, vamos falar sobre alguns deles? Comer mas não se nutrir: Comer e se nutrir...

Comer chocolate faz bem a saúde!

Sem dúvida, o chocolate é um dos alimentos mais preciosos do mundo. Os primeiros conhecedores do chocolate escuro foram os maias da América Central. O primeiro passo é extrair sementes (também conhecidas como fava)...

Como a nutrição pode contribuir para o aumento da fertilidade?

Primeiro, tanto o baixo como o excesso de peso (mais comum) podem interferir negativamente no funcionamento do sistema reprodutor humano. Além disso, os distúrbios hormonais, como a resistência à insulina e desequilíbrios entre os...

Açúcar ou adoçante? Qual a melhor opção?

Os açúcares são um tipo de carboidrato. A organização mundial de saúde (OMS) recomenda que apenas 5% das calorias totais da dieta, aproximadamente 25g por dia, deve ser composta de açúcar. Porém, você está enganado...

O que comer no pré e pós treino?

Vamos falar sobre alimentação pré e pós treino? Acho que esse é um dos assuntos que mais gera dúvidas aos praticantes de atividade física. O que comer antes e depois do treino quando o...

Como prevenir envelhecimento precoce – Super dicas

Se existe uma pílula da juventude eterna, muitas de nós já teríamos experimentado. Mas já que ela não existe, buscamos outras formas para evitar o envelhecimento precoce e, consequentemente, ter um corpo bonito e...

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