Os açúcares são um tipo de carboidrato. A organização mundial de saúde (OMS) recomenda que apenas 5% das calorias totais da dieta, aproximadamente 25g por dia, deve ser composta de açúcar.
Porém, você está enganado...
Vamos falar sobre alimentação pré e pós treino?
Acho que esse é um dos assuntos que mais gera dúvidas aos praticantes de atividade física. O que comer antes e depois do treino quando o...
Antes de tudo, algumas dicas!
Retire as cascas e partes não comestíveis;Lave-os bem;Corte os vegetais na maneira que preferir para utilizá-los depois (ex: cubos, rodelas...);Coloque os legumes e vegetais por cerca de 2 minutos em...