O que comer no pré e pós treino?

Vamos falar sobre alimentação pré e pós treino? Acho que esse é um dos assuntos que mais gera dúvidas aos praticantes de atividade física. O que comer antes e depois do treino quando o...

Como preparar os vegetais para o correto congelamento?

 Antes de tudo, algumas dicas! Retire as cascas e partes não comestíveis;Lave-os bem;Corte os vegetais na maneira que preferir para utilizá-los depois (ex: cubos, rodelas...);Coloque os legumes e vegetais por cerca de 2 minutos em...

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