Como descobrir o seu IMC atual de forma super rápida

Você sabia que no Brasil, quase 20% dos adultos são obesos – uma prevalência que aumentou 67,8% em 14 anos. Os últimos dados globais da Organização Mundial da Saúde em 2016 indicavam que havia 1,9 bilhão de pessoas acima do peso, sendo que existem 650 milhões de obesos. Os problemas de saúde pública que afetam todas as idades devem não apenas ser prevenidos, mas também diagnosticados e tratados de forma eficaz.

O IMC (Índice de Massa Corporal) é frequentemente usado para diagnosticar a obesidade. E para fazer o calculo é super simples:

Como fazer o cálculo?

IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)

Vamos fazer um cálculo para exemplificar. Supondo que tenha 1,80m de altura e 80kg de peso.

IMC = 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,69 kg/m2

Agora com esse número resultante, basta consultar a tabela abaixo para chegar na conclusão.

Verifique o resultado abaixo

IMC (kg/m²)ClassificaçãoConsequências para a saúde
Menor que 18,5MagrezaFadiga, stress, ansiedade
18,5 a 24,9Peso normalMenor risco de doenças cardíacas e vasculares
25 a 29,9SobrepesoFadiga, má circulação, varizes
30 a 34,9Obesidade grau IDiabetes, angina, infarto, aterosclerose
35 a 40Obesidade grau IIApneia do sono, falta de ar
Maior que 40Obesidade grau IIIRefluxo, dificuldade para se mover, escaras, diabetes, infarto, AVC

Quando você está abaixo do seu peso ideal, deve aumentar a ingestão de calorias e alimentos ricos em nutrientes para que seu corpo tenha o que precisa para se proteger de doenças.

Quem está acima do peso deve consumir menos calorias e fazer alguma atividade física para eliminar as reservas de gordura, que aumentam o risco de doenças cardíacas.

Lembre-se sempre que a sua saúde é o seu maior bem.

Natália Muniz
Natália Munizhttps://cienciasdasaude.org
Dra. Natália Muniz é uma nutricionista especializada em Nutrição Funcional e Integrativa, com foco na saúde intestinal. Seu interesse pela área surgiu de suas próprias experiências pessoais com problemas de saúde relacionados à alimentação e digestão. Decidida a buscar soluções, Natália se dedicou ao estudo da nutrição, adquirindo uma compreensão profunda da influência que uma alimentação saudável e um intestino regulado podem ter na saúde geral e no bem-estar de uma pessoa.

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