Você sabia que no Brasil, quase 20% dos adultos são obesos – uma prevalência que aumentou 67,8% em 14 anos. Os últimos dados globais da Organização Mundial da Saúde em 2016 indicavam que havia 1,9 bilhão de pessoas acima do peso, sendo que existem 650 milhões de obesos. Os problemas de saúde pública que afetam todas as idades devem não apenas ser prevenidos, mas também diagnosticados e tratados de forma eficaz.
O IMC (Índice de Massa Corporal) é frequentemente usado para diagnosticar a obesidade. E para fazer o calculo é super simples:
Como fazer o cálculo?
IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)
Vamos fazer um cálculo para exemplificar. Supondo que tenha 1,80m de altura e 80kg de peso.
IMC = 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 24,69 kg/m2
Agora com esse número resultante, basta consultar a tabela abaixo para chegar na conclusão.
Verifique o resultado abaixo
| IMC (kg/m²) | Classificação | Consequências para a saúde |
|---|---|---|
| Menor que 18,5 | Magreza | Fadiga, stress, ansiedade |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal | Menor risco de doenças cardíacas e vasculares |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso | Fadiga, má circulação, varizes |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I | Diabetes, angina, infarto, aterosclerose |
| 35 a 40 | Obesidade grau II | Apneia do sono, falta de ar |
| Maior que 40 | Obesidade grau III | Refluxo, dificuldade para se mover, escaras, diabetes, infarto, AVC |
Quando você está abaixo do seu peso ideal, deve aumentar a ingestão de calorias e alimentos ricos em nutrientes para que seu corpo tenha o que precisa para se proteger de doenças.
Quem está acima do peso deve consumir menos calorias e fazer alguma atividade física para eliminar as reservas de gordura, que aumentam o risco de doenças cardíacas.
Lembre-se sempre que a sua saúde é o seu maior bem.
